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遠離致病行為習慣,什么時候都不算晚

2019年02月20日 11時05分08秒 來源:健康報

□卓家同(流行病學專家)
最近,筆者的朋友圈都在關心和驚嘆美國癌癥死亡率下降的消息。美國癌癥協會近期在《CA:臨床醫生癌癥雜志》上,發布了預測2018年美國癌癥發病和死亡情況的報告——“2018年癌癥統計”。報告說,2018年,美國因癌癥引起的死亡例數達到60.964萬,相對1991年的死亡率峰值下降了26%,相當于死亡人數減少了240萬。在全癌種中,控制得相對較好的是肺癌、結直腸癌。以肺癌為例。1965年,美國成人吸煙率高達42.4%,隨后通過提高煙草稅、加強宣傳科普與健康教育、推動立法等各種手段,成功降低了吸煙率。在1990年到2015年間,男性的肺癌死亡率下降了45%;2002年到2015年間,女性的肺癌死亡率下降了19%。這都要歸功于人們意識到了吸煙的危害,以及全面控煙政策的實施。
一般而言,非急性傳染病和慢性非傳染病都是行為性疾病,即與個人習慣與嗜好、營養飲食和鍛煉等行為密切相關,而這些行為并非一朝一夕就致人發病或置人死地,往往是以溫水煮青蛙的方式使人不知不覺深陷其中,到起病時已經欲罷不能或積重難返。想保持健康長壽命,至少有三招需要牢記:首先,對致病的行為嗜好不沾染,從根本上遠離致病因子;其次,已經沾染的,在獲知其危害后能主動放棄;第三,如果已經深陷其中也不要自暴自棄,任何時候懸崖勒馬,解除致病因子,都能使病患延遲發作或范圍局限。
梳理疾病預防的觀念要靠科學普及。比如,大部分民眾都還沒有意識到,肺癌不但與每天吸煙的量有關,更與吸煙的時間長短成劑量反應關系,且暴露于二手煙同樣會招致罹患癌癥。因此,病因去除和盡早去除的等科學知識普及力度和范圍均亟須加強。

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